Exercícios específicos no pós-parto são essenciais para a recuperação física e psicológica da mulher, preparando-a para a sobrecarga de cuidados ao bebé presentes no quotidiano. Na fase do pós-parto os exercícios incidem no fortalecimento da musculatura abdominal e na recuperação do pavimento pélvico (ambos enfraquecidos após a gravidez e parto), sendo feito um trabalho ao nível dos músculos estabilizadores e posturais, essenciais para ganhar novamente uma boa postura e um correcto alinhamento da coluna.O Steps tem um Programa que inclui avaliações físicas mensais, de modo a traçar novos objectivos. Composto por aulas de educação e recuperação física, com direito a aulas extra e sessões de esclarecimento.
Dispomos de fraldário e espaço de amamentação.
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